The impact of a neuromuscular training program on change of direction speed in amateur female rugby

VĂ˝chodiska: Ragby je sportem s vysokou ĂşrazovostĂ­. ZraněnĂ­ kolennĂ­ho kloubu, obzvlĂĄĹĄtě přednĂ­ho zkříženĂŠho vazu, je jednĂ­m z nejčastějĹĄĂ­ch poraněnĂ­ s jednou z nejdelĹĄĂ­ch dob rekonvalescence. PrimĂĄrnĂ­ příčinou bezkontaktnĂ­ho zraněnĂ­ v oblasti kolennĂ­ho kloubu se ukazuje změna směru pohybu. PředejĂ­t se tomu dĂĄ účinnĂ˝mi trĂŠninkovĂ˝mi programy, kterĂŠ dokĂĄĹžou snĂ­Ĺžit incidenci zraněnĂ­ aĹž o polovinu. ZĂĄroveň se ukazuje spojitost mezi vĂ˝sledky testĹŻ rychlosti se změnou směru pohybu a prevenci zraněnĂ­. CĂ­le: Ověřit vliv neuromuskulĂĄrnĂ­ho trĂŠninkovĂŠho programu na rychlost se změnou směru v ĹženskĂŠm amatĂŠrskĂŠm ragby. Metodika: DvanĂĄctitĂ˝dennĂ­ experimentĂĄlnĂ­ studie ověřovala vliv neuromuskulĂĄrnĂ­ho trĂŠninkovĂŠho programu (KneeRugbyWomen) na rychlost se změnou směru v ĹženskĂŠm amatĂŠrskĂŠm ragby. Účastnice byly rozděleny na experimentĂĄlnĂ­ skupinu (n = 12, věk: 20,05 ± 4,43, tělesnĂĄ výťka: 166,54 ± 4,46 cm, tělesnĂĄ hmotnost: 64,65 ± 6,44) a kontrolnĂ­ skupinu (n = 12, věk: 20,04 ± 4,88, tělesnĂĄ výťka: 166,83 ± 7,30 cm, tělesnĂĄ hmotnost: 69,83 ± 12,84). Účastnice podstoupily vstupnĂ­ měřenĂ­ v tĂ˝dnu před intervencĂ­ a vĂ˝stupnĂ­ měřenĂ­ ihned po ukončenĂ­ 12tĂ˝dennĂ­ intervence. VyuĹžit byl 505 agility test, kterĂ˝ se zaměřuje na rychlost se změnou směru pohybu a dochĂĄzĂ­ u něj ke 180° otočenĂ­. ExperimentĂĄlnĂ­ skupina provĂĄděla dvakrĂĄt tĂ˝dně 10minutovĂ˝ intervenčnĂ­ program KneeRugbyWomen sloĹženĂ˝ z balančnĂ­ch cvičenĂ­, silovĂ˝ch cvičenĂ­ vyuŞívajĂ­cĂ­ odporovĂŠ gumy a plyometrickĂ˝ch cvičenĂ­. KontrolnĂ­ skupina absolvovala ve svĂŠm programu 10minutovĂ˝ trĂŠnink ragbyově specifickĂ˝ch dovednostĂ­ - přihrĂĄvek. VĂ˝sledky: VnitroskupinovĂŠ porovnĂĄnĂ­ neprokĂĄzalo statisticky vĂ˝znamnĂ˝ vliv programu na rychlost se změnou směru pohybu. RozdĂ­lnost skupin byla nalezena meziskupinovĂ˝m porovnĂĄnĂ­m, kdy byl celkovĂ˝ čas u otoček na obě dolnĂ­ končetiny statisticky vĂ˝znamně rozdĂ­lnĂ˝ při druhĂŠm oproti prvnĂ­mu měřenĂ­. ZĂĄvěry: Nebyl potvrzen vĂ˝znamnĂ˝ vliv 12tĂ˝dennĂ­ho neuromuskulĂĄrnĂ­ho intervenčnĂ­ho programu KneeRugbyWomen na rychlost se změnou směru pohybu u amatĂŠrskĂ˝ch ragbistek hodnocenĂ˝ 505 agility testem. Účinnost programu je nutno ověřit s delĹĄĂ­m celkovĂ˝m objemem zatĂ­ĹženĂ­.