Effects of Rhythm Step Training with Ball Training on Functional Exercise Ability, Cognitive Function, and Stress in College Students

연구목적 본 연구는 볼 트레이닝을 병행한 리듬 스텝 트레이닝이 대학생의 기능적 운동능력, 인지기능 및 스트레스에 미치는 영향을 분석하여 학교체육과 사회체육 활성화를 위한 기초자료를 제공하고자 한다. 연구방법 D시의 대학생 48명을 대상으로 대조그룹(CG, n=16), 리듬스텝 트레이닝 그룹 (REG, n=16), 볼 트레이닝을 병행한 리듬스텝 트레이닝 그룹(BREG, n=16)으로 배정하였다. 운동프로그램은 12주동안 주 3회 회당 60분씩 실시하였다. 유의성 검증은 two-way repeated measures ANOVA로 분석하였다. 결과 도출된 연구결과는 다음과 같다. 1) 볼 트레이닝을 병행한 리듬 스텝 트레이닝은 근지구력, 근력, 민첩성, 균형능력 향상에 효과적인 것으로 나타났다. 2) 볼 트레이닝을 병행한 리듬 스텝 트레이닝은 기억력과 주의력 향상에 효과적인 것으로 나타났다. 3) 볼 트레이닝을 병행한 리듬스텝 트레이닝은 스트레스 감소에 효과적인 것으로 나타났다. 결론 12주간 음악을 이용한 볼 트레이닝을 병행한 리듬스텝 트레이닝은 대학생들의 기능적 운동능력, 인지기능 및 스트레스에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 추후 연구에서는 다양한 연령대를 대상으로 연구한다면 학교체육 현장과 생활체육의 활성화에 도움을 줄 수 있을 것으로 전망된다.