赛前准备活动:实践导向的科学证据
Journal of Xi'an Institute of Physical Education（2022）
Abstract
合理的赛前准备活动策略可以帮助运动员提升比赛成绩,但准备活动效果受诸多因素的影响.对赛前准备活动的方法与机制、构成因素及其影响、实操策略和特殊手段进行综述.体温升高是准备活动产生积极作用的主要生理机制,运动神经激活、能量代谢系统动员和心理准备在准备活动中同样具有重要作用.强度和持续时间、过渡期的时长和措施、场间或轮间的二次准备活动共同影响着准备活动的效果.准备活动的方案设计可以分为提升、激活和灵活、增强3个阶段,制定和实施赛前准备活动策略时需要在遵循准备活动基本科学原理的基础上,考虑项目特点、运动员个体需求和比赛情境.未来需要更多真实比赛场景下不同准备活动方法和构成因素对后续比赛表现及其机制的研究.
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