抗阻训练对衰弱老年人肌力和体适能的剂量效应关系研究

目的 探讨抗阻训练对衰弱老年人肌力和体适能的剂量效应关系.方法 选取2021年1-12月北京市朝阳区某四星级养老机构长期入住的衰弱老年人,采用随机数字表法分为中量小强度组、中量中强度组、中量大强度组、大量小强度组、大量中强度组、大量大强度组和对照组.对照组给予常规照护,6个干预组在对照组基础上分别给予为期12周的不同运动强度和运动量的下肢抗阻训练,在干预前、干预6周和12周时采用肌力测量仪评估下肢肌力,使用体适能测试评估体适能.结果 本研究共招募老年受试者161人,分为6个干预组和1个对照组,每组23人,干预过程中无脱落患者.混合线性模型评估纵向重复测量数据的主效应(时间、分组)分析显示,①下肢肌力:干预前与干预中、干预前与干预后、干预中与干预后比较,中量中强度组与中量小强度组、中量大强度组与中量小强度组、中量小强度组与对照组比较,差异均有统计学意义(P＜0.001);②6 min步行测试:干预中与干预后比较,中量中强度组与中量大强度组、中量大强度组与大量大强度组、中量大强度组与中量小强度组、中量小强度组与对照组比较,差异均有统计学意义(P＜0.001);③30 s坐站测试:干预前与干预后、干预中与干预后比较,中量中强度组与中量大强度组、中量大强度组与大量大强度组、中量大强度组与中量小强度组、中量小强度组与对照组比较,差异均有统计学意义(P＜0.001);④8英尺起立行走测试:中量中强度组与中量大强度组、中量大强度组与大量大强度组、中量大强度组与中量小强度组、大量小强度组与大量中强度组、大量小强度组与对照组比较,差异均有统计学意义(P＜0.001).抗阻训练的运动量与衰弱老年人下肢肌力、30 s坐站测试及6 min步行测试结果存在线性趋势,抗阻训练的运动强度与衰弱老年人的下肢肌力和6 min步行测试结果存在线性趋势.结论 抗阻训练与衰弱老年人的肌力和体适能存在剂量效应关系.中等及以上运动强度或中等运动量的运动训练可为衰弱老年人肌力和体适能的改善带来较大效益,同时小强度及小运动量的训练也可产生积极的健康效应.