Meta分析正念训练对运动员运动表现、正念水平及心理效益的影响

目的 综合评价正念训练提高运动员运动表现的效果.方法 检索Web of Science,Sport Discus,PubMed和Embase数据库,筛选有关正念训练提高运动员运动表现的对照实验研究,通过Cochrane系统评价工具表对纳入文献进行质量评价,采用Review Manager 5.4软件进行Meta分析并运用STATA15.1软件进行发表偏倚检验和敏感性分析.结果 共纳入18项研究;正念训练对运动员运动表现(SMD=1.27,95％CI[0.73,1.81],Z=4.64,p<0.01)、正念水平(SMD=0.82,95％CI[0.57,1.08],Z=6.3,p<0.01)的影响呈大效应量,心理效益(SMD=0.72,95％CI[0.48,0.96],Z=5.94,p<0.01)呈中效应量.结论 正念训练能够有效改善运动员的运动表现、正念水平和心理效益;对运动表现的提升效果受结局指标类型的影响,对绩效类指标的提升效果最好,对体能类指标的提升效果一般.