力量训练新动向:从生理把控、聚组变异到精细调控

当前,国际范围内关于力量训练方法的研究近年来呈现出快速发展之势,促使现代力量训练方法体系和结构不断革新.预刺激诱导骨骼肌力量表现急性增强,限制血液流动提升训练效益,改变力量训练结构提高单次动作质量以及训练总量,配给最佳负荷实现输出功率最大化,利用动作速度精细化调控力量训练过程等是现代力量训练的热点和突破点.文章系统梳理备战东京奥运会和北京冬奥会期间,引进、推广与应用的力量训练新思路和新方法,从生理把控、聚组变异到精细调控方面,把握现代力量训练发展动向与趋势,以期助力我国奥运健儿备战巴黎奥运会.