Uma semana de Crossfit® não modifica carga interna, sintomas de estresse e dor muscular

O estudo analisou os efeitos de uma semana de treinamento de Crossfit® sobre a carga interna, sintomas de estresse e dor muscular. A amostra foi constituída por 21 homens (25 ± 4 anos) e 18 mulheres (23 ± 3 anos). A carga interna foi mensurada pelo método Percepção Subjetiva de Esforço da Sessão (PSES) em todas as sessões de treinamento. Os sintomas de estresse (SE) foram mensurados pelo Daily Analysis of Life Demands in Athletes (DALDA), enquanto a dor muscular (DM) mensurou-se a partir da Escala Analógica Visual de Dor (EVA) ambos foram aplicados no início e final da semana. Observou-se que uma semana de treinamento de Crossfit® não gerou mudanças na carga interna (PSES1 = 175 ± 117 vs PSES2 = 152 ± 95 vs PSES 3 = 169 ± 92, p = 0,146), sintomas de estresse (Pré = 2,95 ± 2,1 vs Pós = 3,21 ± 1,5; Effect size= -0,1) e dor muscular (Pré = 2,13 ± 0,9 vs Pós = 2,00 ± 0,8; Effect size= 0,1). Conclui-se que uma semana de CrossFit® não altera as respostas de carga interna de treinamento, sintomas de estresse e dor muscular.