Riesgo de caídas en personas mayores: comparación de resultados pre y postaplicación de un programa de ejercicios multicomponentes basado en subsistemas de la estabilidad postural

Los programas de ejercicios de componentes múltiples han demostrado una adecuada efectividad en personas mayores. Sin embargo, no siempre muestran beneficios directos sobre la estabilidad y el riesgo de caídas. Esto implica la necesidad de aplicar estos programas de ejercicios con un fuerte componente de entrenamiento de la estabilidad postural. El objetivo fue comparar el riesgo de caídas antes y después de la aplicación de un programa de ejercicios de componentes múltiples basado en componentes específicos de estabilidad postural. Mediante un estudio cuasi experimental, participaron 72 personas mayores de 60 años y más, las que fueron evaluadas basalmente con las siguientes pruebas clínicas: Five Times Sit to Stand (FTST); Estación unipodal (EUP); Timed Up and Go (TUG); Self-Selected Walking Speed (SSWS) y Falls Efficacy Scale (FES). Posteriormente se realizó una intervención de 12 sesiones de 45 min/3 veces por semana, que consistió en un programa de ejercicios de componentes múltiples con 6 estaciones de ejercicios de acondicionamiento físico y estabilidad. Un mes después los voluntarios fueron evaluados nuevamente. Se observaron mejoras significativas en las pruebas FTST (p < 0,0001); EUP derecha (p = 0,006), EUP izquierda (p = 0,010) y TUG (p < 0,0001). No hubo cambios significativos en las pruebas SSWS (p = 0,938) y FES (0,767). El entrenamiento de componentes múltiples basados en subsistemas de la estabilidad, postural podría estar asociado a una mejora significativa en el rendimiento de las pruebas de EUP, TUG y FTST, y con ello a una posible reducción del riesgo de caídas. Multicomponent Exercise Programs have shown adequate effectiveness in older people. However, they do not always show direct benefits on balance and risk of falls. This implies the need to apply these exercise programs with a strong a strong postural stability training component. The objective was to compare the risk of falls before and after the application of an Multicomponent Exercise Program based on specific components of postural stability. Through a quasi-experimental research, 72 people aged 60 years and over participated, who were evaluated based on the following clinical tests: Five Times Sit to Stand (FTST); Unipedal Stance Test (UST); Timed Up and Go (TUG); Self-Selected Walking Speed (SSWS) and Falls Efficacy Scale (FES). Subsequently, an intervention of 12 45-minute sessions was carried out three times per week, which consisted of a Multicomponent Exercise Program with 6 specific stations of physical conditioning and stability exercises. A month later the volunteers were evaluated again. Significant improvements were observed in the FTST tests (P