平均速度确定最佳功率负荷的可行性研究

目的:探讨使用平均速度确定大学生运动员不同力量训练手段的最佳功率负荷(Optimal Power Load,OPL)的可行性.方法:选取46名大学生运动员进行卧推和半蹲起的最大力量(1 Repetition Maximum,1 RM)测试和10％、30％、50％、70％和90％1RM负荷下的卧推抛和半蹲起最大输出功率测试.结果:卧推抛训练时,投掷组、短跑组和篮球组的OPL为70％1RM,体操组OPL为50％1 RM;半蹲起训练时,投掷组OPL为90％1 RM,短跑组、篮球组和体操组OPL为70％1 RM.卧推抛和半蹲起OPL时,各组别间的OPL、1 RM、平均力、最大力、平均功率、最大功率均具有差异(P<0.05),平均速度和最大速度不具有显著性差异.卧推抛OPL对应的平均速度为1.03±0.24 m/s,半蹲起OPL对应的平均速度为0.86±0.19 m/s.结论:在发展运动员最大输出功率的力量训练中,不同专项运动员具有不同的OPL,利用平均速度指标确定运动员的OPL具有一定的可行性和稳定性.通常,发展卧推抛最大输出功率的平均速度约为1.03 m/s,发展半蹲起最大输出功率的平均速度约为0.86 m/s.