浅谈科学减肥方式的选择及注意事项

减肥总目标确定以后,如何能选择有效而不损害健康的减肥方法,是每个肥胖病人所关心的问题. 要想减肥成功,简单的归纳起来只有四个字"少吃多动"也就是首先要减少热量的摄入,常带三分饥,多运动以消耗存在体内的脂肪,但要真正的实行起来,很不容易.因为肥胖人养成的不良饮食习惯,不良生活习惯很难改正过来,因此必需配合心理治疗,采用行为修正疗法,有计划的逐步改变不良的致胖生活习惯,必要时配合药物、手术、针灸气功、外治等方法,才能取得减肥成功.