疫情防控常态化下,应对失眠障碍的自我调节策略
Psychology and Health（2022）
Abstract
2020年伊始,新型冠状病毒这个不速之客突袭全国,广大群众出现焦虑不安的情绪,生活作息被扰乱,随之出现一系列困扰睡眠的问题.今天我们主要聊一聊针对疫情防控常态化背景下,大众出现失眠障碍时的自我调节策略.
失眠障碍的常见表现有入睡困难(入睡时间超过30分钟),睡眠维持障碍(夜间觉醒超过2次,醒后30分钟内难以入睡)、早醒、睡眠质量下降,总睡眠时长通常少于6小时,同时伴有日间苦恼或影响社会功能.这种情况每周至少发生3次,持续3个月以上,引起有临床意义的痛苦,或导致社交、职业或其他重要功能的损害.长期失眠会造成疲劳、认知功能下降、情绪障碍、躯体疾病的风险增高等.
MoreAI Read Science
Must-Reading Tree
Example
Generate MRT to find the research sequence of this paper
Chat Paper
Summary is being generated by the instructions you defined