抗阻力运动强度在衰弱老年人中剂量-效应关系的系统综述

目的:系统评价抗阻力运动强度在衰弱老年人中的剂量-效应关系。方法:全面检索PubMed、Embase、The Cochrane Library、Web of Science、中国知网（CNKI）、万方数据库中关于衰弱老年人抗阻力运动剂量-效应关系的随机对照试验。筛选出符合条件的文献，在提取资料与进行文献质量评价后，使用RevMan 5.3软件进行Meta分析。结果:本次研究共纳入10篇符合条件的随机对照试验，研究对象为454例衰弱期及衰弱前期老年人。经Meta分析，抗阻力运动的训练强度与衰弱老年人的肌肉力量、肌肉耐力、身体功能之间存在剂量-效应关系。无论是低强度还是高强度抗阻力运动，均可以显著增加衰弱老年人的腿部肌肉力量（ MD=4.58，95% CI 3.34~5.82， P<0.05）和肌肉耐力（ MD=12.27，95% CI 6.54~17.99， P<0.05）。而高强度抗阻力运动相比低强度抗阻力运动，增加衰弱老年人的腿部肌肉力量（ MD=7.97，95% CI 0.85~15.09， P<0.05）和肌肉耐力（ MD=6.94，95% CI 5.21~8.66， P<0.05）的优势更明显。综合椅子坐立试验和爬楼梯测试的结果分析发现，低强度抗阻力运动对衰弱老年人的身体功能改善并无明显优势，而高强度抗阻力运动则可以显著改善衰弱老年人的身体功能（ MD=-5.8，95% CI -7.31~-4.29， P<0.05； MD=-1.20，95% CI -2.17~-0.23， P<0.05）。 结论:抗阻力运动可以显著改善衰弱老年人的肌肉力量、肌肉耐力及身体功能，高强度抗阻力运动比低强度抗阻力运动效果更明显。