Treinamento com pesos em intensidade imposta e autosselecionada sobre a composição corporal de idosos: um ensaio clínico randomizado

espanolObjetivo:El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de un programa de entrenamiento con pesos con intensidad impuesta y autosselecionada a lacomposicion corporal de los ancianos. Metodo:Este ensayo clinico aleatorizado incluyo 43 ancianos sedentarios de ambos sexos. Los ancianos fueron divididos aleatoriamente en 3 grupos,siendo lo Grupo Intensidad Impuesta (GII), Grupo Intensidad Autoseleccionada (GIA) y Grupo Control (GC). El programa de entrenamiento duro 16semanas, siendo dos sesiones por semana. O GII realizo el entrenamiento com intensidad del 60% de una repeticion maxima y el GIA autoseleccionou suintensidad basadas en el descriptor +3 (Bueno) de la Escala Afectiva, mientras el GC realizo solo las evaluaciones. Fueron evaluados el Indice de MasaCorporal (IMC), el Porcentaje de Grasa (%Grasa) e la Circunferencia Muscular del Brazo (CMB) en los momentos previos, despues de 8 semanas ydespues de 16 semanas. La ANOVA de medidas repetidas fue realizada para comparacion intragrupos y la ANOVA one-way para comparacion intergruposdurante las evaluaciones. El nivel de significacion fue de p EnglishObjective. The aim of this study was to evaluate the effect of a weight training program with imposed and self-selected intensity on the body compositionof elderly. Method. This randomized clinical trial included 43 sedentary elderly of both sexes. The elderly were randomized into 3 groups, the Imposed IntensityGroup (IIG), the Self-selected Intensity Group (SIG) and the Control Group (CG). The training program lasted 16 weeks with two sessions per week. TheIIG performed the training with an intensity of 60% of one repetition maximum and the SIG self-selected the intensity based on the descriptor +3 (good)from the Feeling Scale, while the CG performed only the evaluations. It was assessed body mass index (BMI), Fat Percentage (%Fat) and Arm MuscleCircumference (AMC) in moments Pre, Post 8 weeks and Post 16 weeks. The repeated-measures ANOVA was performed for intragroup comparisons andthe one-way ANOVA for intergroup comparisons throughout the evaluations. The significance level was p portuguesObjetivos: O objetivo do estudo foi avaliar o efeito de um programa de treinamento com pesos com intensidade imposta e autosselecionada sobre acomposicao corporal de idosos. Metodo: Este ensaio clinico randomizado contou com 43 idosos sedentarios de ambos os sexos. Todos foram aleatorizados em 3 grupos, sendo o GrupoIntensidade Imposta (GII), Grupo Intensidade Autosselecionada (GIA) e Grupo Controle (GC). O programa de treinamento durou 16 semanas, sendo duassessoes por semana. O GII realizou o treinamento com intensidade de 60% de uma repeticao maxima e o GIA autosselecionou sua intensidade baseado nodescritor +3 (Bom) da Escala Afetiva, enquanto o GC realizou apenas as avaliacoes. Foram avaliados o Indice de Massa Corporal (IMC), o Percentual deGordura (%Gord) e a Circunferencia Muscular do Braco (CMB) nos momentos Pre, Pos 8 semanas e Pos 16 semanas. A ANOVA de medidas repetidas foirealizada para comparacao intragrupos e a ANOVA one-way para comparacao intergrupos ao longo das avaliacoes. O indice de significância foi de p