呵护心灵的窗户——眼睛
Life & Health（2021）
摘要
增加户外活动时闻 有研究表明,户外活动时长是预防近视发生、发展的独立保护因素,其保护作用与光照强度有关.这是因为太阳光的光照强度比室内光照强度高数十倍.一方面,在阳光下瞳孔会缩小、模糊减少,可以抑制近视的发生;另一方面,人体内的多巴胺在阳光下释放量更多,而多巴胺能抑制近视的发生、发展. 每天户外光照至少2小时,一周户外光照不少于10小时,能有效预防青少年近视.如果难以保证户外活动时长,可以增加户外活动的频率,如充分利用课间休息的10分钟去户外进行一些体育活动.
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