1次可重复最大力量评估方法的研究进展

1次可重复最大力量(one-repetition maximum,1-RM)定义为人体肌肉或肌群在单次最大努力中对抗施加阻力的能力[1-3].在运动训练中这一指标被用作标准负载单位.1-RM,具有较高的运动量量化精准度和较强的可操作性,且诸多研究使用％1-RM作为力量训练及效果评估的阻力设置单位[4-7].因此1-RM测试通常被应用在运动训练、大众健身、康复治疗等领域.随着数字化训练设备的发展应用,1-RM测试方法越来越多样化,同时准确度也越来越高.本文旨在探讨目前常用的1-RM测试方法及最新的研究进展,为康复评估与力量训练强度指标的量化和规范化训练提供依据.