失眠非小事

健康睡眠对每个人来说都是非常重要的,人体"入昼则寤,入夜则寐"的睡眠规律,是人类与自然界昼夜节律相协调,并赖以生存和保证自身健康的基本生理规律之一,也是中医"天人相应"理论的具体体现. 好的睡眠重"量"也重"质" 怎样才算是好的睡眠呢?睡眠时间的"量"固然重要,而睡眠的"质"则更加重要.健康睡眠是"质"和"量"的有机统一,睡不着、睡得少和睡不好都是失眠病症的临床常见表现.