一日“吃”计在于晨
Family Medicines（2021）
Abstract
“不吃早餐不健康”,这个道理大家都懂,但是真正去改变的人又有多少呢?据《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示,35％的调查对象不能做到天天吃早餐,那大家知道不吃早餐有哪些危害吗? 经常不吃早餐会怎样 发胖人经一晚的休息后,早上胃肠里基本是空的,不吃早餐,中午就可能会因为过度饥饿而暴饮暴食,长此以往,身体就会发胖.同时,空腹会使血液中的糖分降低,会降低自身基础代谢率,一旦摄入食物,反而会加倍吸收储存,增加长胖的概率.
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