重建呼吸模式可提升脊柱稳定性

人的脊柱就好比是楼房的钢筋结构,负责支撑人体上半身的重量,凡坐、卧、跑、跳各种姿势和活动都得依靠脊柱的支撑.而完美脊柱最主要的衡量标准就是韧性、强度、弹性.人体脊柱是一个"稳定"的轴,为了适应我们生活、劳动等需要,脊柱常要完成许多刚、柔或单向、多向的动作,在完成这些动作时,脊柱处于"稳定"和"不稳定"的矛盾状态中.而脊柱的稳定性决定了这些动作的质量、发生受伤的概率,因此维持脊柱的稳定性非常重要.