放轻松, 别紧张

你一定体验过紧张的心情,那时的你心脏突突地跳,脑中不由自主地冒出可怕的幻想.此时你最渴望找到一个让自己平静的方法.然而越希望紧张消失,越容易受它的困扰. 人之所以紧张有一小部分原因跟先天的神经类型有关.如抑郁气质类型的人,其神经类型为弱型、不平衡型,所以受外界刺激时,他们的神经调节能力偏弱,抗刺激的能力也弱.为避免刺激对自己造成过强的冲击,这种类型的人会发展出对应的保护自己的方式,即容易敏感,所以更加容易紧张.