轻负荷半蹲起下肢力增加速率与各种肌肉收缩运动表现的关系

目的:探讨各种轻负荷条件下半蹲起力-时间曲线特征和力增加速率与各种肌肉收缩运动表现的相关性;分析轻负荷抗阻练习与等长、等动及纵跳动作的下肢发力特征间的内在生物力学联系.方法:募集日本筑波大学9名男子运动员,在测力台上进行不同负荷的半蹲起(Half-squat,HS)以获取地面反作用数据(GRF),进而计算出力增加速率(RFD).进行最大负荷(＞1RM)的静力收缩以测得最大力量(Fmax),进行各种纵跳练习(SJ、CMJ、RJ)以测得跳跃能力参数;采用多关节等速测力系统测取不同角速度下的膝伸展峰力矩(Peak torque,PT);采用Pearson相关系数反映不同负荷半蹲起RFD值与最大力量、跳跃能力和等速膝伸展峰力矩间的相关关系.结果:1)轻负荷半蹲起动作的平均发力时间在0.2 s以内,RFD值在0～60 ms区间内相近或相等;2)20 kg、40 kg和60 kg半蹲起RFD值与Fmax之间无相关关系(P＞0.05),60 kg半蹲起RFD值与300°/s条件下的膝伸展PT存在显著性正相关(P＜0.01);3)CMJ-JH和RJ-JH显著高于SJ-JH(P＜0.01),而RJ的RFD值显著大于SJ和CMJ(P＜0.01);4)40 kg半蹲起RFD值与SJ-JH、CMJ-JH之间存在显著性正相关(P＜0.05);5)RFD与Fpeak和T-Fpeak之间分别存在显著性正相关和负相关(P＜0.05),但Fpeak和T-Fpeak之间未存在相关关系(P＞0.05).结论:轻负荷半蹲起可以作为短跑、游泳等项目运动员起动力量训练手段,以减少起跑和起跳入水的反应时,强化起点技术;在20～60 kg负荷范围内,RFD值在短时间内保持相对恒定;轻负荷半蹲起在保持高输出功率的同时,具有更加高速的发力特征,可作为提高优秀运动员纵跳能力的有效练习手段.