负重的广场舞运动对中年绝经妇女体质健康的影响

通过探讨负重广场舞运动对中年绝经女性体质健康的影响,以期找出能指导中年绝经女性人群科学健身的方法.研究发现:4周后,8英尺起立走测试较干预前时间变短并且有显著性差异;8周后,各项体质测试成绩升高,并且大多表现出显著性差异;停止干预4周后,8英尺起立走测试较干预前时间变短并有显著性差异,上肢臂力测试较干预前有上升趋势并有显著性差异.结论:4周的短时间负重干预能给中年绝经妇女体质带来一定的改善;8周的负重干预时间比4周的负重干预时间效果更佳;负重干预停止之后,动态平衡能力、行走灵敏性、心肺有氧耐力以及上肢肌力仍能维持良好状态,但下肢以及肩关节柔韧性难以长时间保持良好.