清晨心肺代谢运动与减脂
Contemporary Sports Technology（2020）
Abstract
清晨空腹进行心肺代谢运动,人体处在低糖水平,会导致机体的能量利用从碳水化合物转移到利用脂肪作为燃料.与禁食运动相比,运动前饮食个体可进行更剧烈的训练.最终的结果是,更多的热量在运动期间和运动后燃烧,从而增加脂肪的流失.此外,考虑到糖原水平降低的训练可以增加蛋白质分解,该策略对那些关注肌肉力量和肥大的个体有潜在的有害影响.
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