不同距离负重行军生物力学和生理上的变化特点及训法研究

负重行军是现役人员的一项基本能力,距离从跨越20m的障碍物到穿过120km以上指定区域,地形通常较为复杂.负重量通常为7.5～50kg.这一巨大的距离上和负重量上的跨度,会对人体产生极大的影响.负重可增加人体的能耗、改变步态.就最佳负重能力而言,不同距离上人体姿势力学和能量代谢上是不同的:短距离负重跑,需要较高的地面垂直作用力,主要依赖无氧代谢;中距离负重跑是生物力学和生理方面的中介因素,其挑战是在维持高速的同时需要维持经济性的运动,需要无氧、有氧代谢;长距离负重行军和有氧能力、底物可利用性、抗疲劳有关,因此,其训练方法也发展相应的变化.当前,基于任务的不同和多样,选择特定距离范围进行训练是一般采用的训练策略.此外,日常进行非对称负重训练或负重静力性练习也是必要的.