骨质疏松症的预防

骨质疏松最好的措施是预防,从而保证健康.骨质疏松的预防应从儿童青少年开始,不同阶段应有不同的预防特点:1、从儿童青少年开始增加骨峰值量,个人注意膳食结构,平衡营养避免不合理因素,加强科普及营养咨询.2、到中年以后,绝经妇女重点延缓骨丢失,骨密度监测定期体检,坚持锻炼,长期预防补钙800mg/日膳食钙,未采用雌激素替代者最佳钙摄入量1000mg/日,绝经后三年内开始用.3、对老年患者抑制骨吸收降低骨转换率,防意外跌伤致骨折,补钙、D3、雌激素、降钙素可抑骨吸收延缓骨丢失.