八段锦对电脑姿势所致肩颈部表面肌电的影响
China Health Care & Nutrition（2016）
Abstract
目的:探讨八段锦对电脑姿势所致肩颈部肌肉的影响.方法:20名受试者以自我舒适姿势连续使用电脑3h,对比受试前、后与进行八段锦锻炼时的肩颈部肌肉的表面肌电.结果:电脑姿势对肩颈部肌肉影响较大的是竖脊肌颈段及腰段,以竖脊肌颈段显著.而八段锦锻炼中双手攀足固肾腰对竖脊肌颈段、斜方肌上部作用最大,左右开弓似射雕对竖脊肌腰段作用最大.结论:八段锦能够缓解肩颈部、腰部肌肉疲劳,尤以双手攀足固肾腰、左右开弓似射雕作用明显,可作为长期使用电脑工作者的一种锻炼方法.
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