甜食吃多了容易累
Health Digest（2016）
Abstract
甜饼干、蛋糕、面包、零食……这些甜食是许多人充饥、解馋的常备食品.可如果甜食吃太多,不仅容易身材臃肿,还会让你身心疲惫.
经常遇到一些吃得好、睡得香,但还老觉得疲劳的人.询问饮食习惯后,发现他们大都喜爱吃甜食.人体感到疲劳一般有三个方面原因:一是摄入的营养和热量不足,或者消耗过多;二是休息不够;第三就是酸性食物吃太多.甜食在体内会代谢成酸性物质,因此属于酸性食物.而摄入酸性食物过多,会破坏体内弱碱性的平衡环境,让人感到疲劳.
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