出汗多就是减脂多吗
Home Medicine（2019）
摘要
为了健康或者是为了体形,很多人都加入到了跑步大军.他们都说多出点汗就可以多减些脂肪.但是,真的是出汗多减脂就多吗?
说到减脂这点事,我们首先需要知道人体的供能物质,即糖、脂肪和蛋白质.其中,蛋白质是构成身体器官的重要组成成分,基本上不参与到能力供给中来,剩下的就是糖和脂肪这两样了.的确,我们人体还是一部混合动力系统.我们减脂主要是消耗脂肪,那么如何在运动中最大化地让脂肪燃烧呢?
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