您摄入的咖啡因超量了吗

先来了解咖啡因 咖啡因是从咖啡豆、茶叶、可乐果、瓜拿纳、可可豆等中提炼出来的一种甲基嘌呤类生物碱,也可经人工合成.不只是咖啡中才有咖啡因,茶类、巧克力、可乐和特殊用途饮料(运动饮料、能量饮料中也常常添加咖啡因)等食品以及某些药物中都有咖啡因的身影. 咖啡因是把“双刃剑”,少则有益(增强记忆力、缓解疲劳、控制体重、改善肝功能等),多则不利(焦虑、暴躁、失眠、消化不良、“咖啡因中毒”等),且孕妇及哺乳期女性、婴幼儿、儿童青少年等特殊人群更容易受其影响.