请注意使用高血压的非药物辅助治疗

一、减少钠盐摄入 目前国际提倡限盐至每日5g,而我国人均盐摄入量远高于此.所有高血压患者均应采取各种措施,限制钠盐摄入量. 主要措施为: (1)减少烹调用盐及含钠高的调味品(包括味精、酱油),增加钾盐摄入,每天钾盐≥4.7 g; (2) 不吃含盐零食,选择新鲜食品,避免或减少含钠盐量较高的加工食品,如咸菜、火腿、各类腌制品; (3) 餐桌上不摆盐罐,在烹调时使用定量盐勺; (4) 看食物标签,选钠含量较低的食品,增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入量.