新兵基础训练阶段适宜训练负荷区间的界定
PEOPLE'S MILITARY SURGEON（2010）
摘要
适宜负荷原则系指根据训练者现有身体素质和功能的训练规律,为提高训练者的体能,在训练中给予相应度、量的负荷,以取得理想训练效果的原则.训练负荷系指负荷的量与强度两个方面,负荷量反映负荷对机体刺激量的大小,评价指标为次数、时间、距离和重量等;负荷强度反映负荷对机体刺激的深度,评价指标有速度、远度、高度、单位训练负重或训练难度等[1].
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