Effet d’un exercice à haute intensité réalisé en soirée sur l’architecture du sommeil de coureurs à pied entraînés

Objectif Evaluer l’effet de la realisation d’un exercice intermittent a haute intensite en soiree sur le sommeil de coureurs a pied entraines. Methodes Dans un ordre randomise et croise, 11 coureurs a pied entraines (VO2max : ≈ 68 ml/min/kg) ont realise 55 min de simulation de TRAIL (debut a 21h00) ou bien une condition controle (REST). La nuit apres TRAIL et REST, le sommeil, la temperature centrale (TC) ainsi que les reponses du systeme nerveux autonome au cours de la nuit (frequence cardiaque [FC] et variabilite de la frequence cardiaque [VFC]) ont ete evaluees. Resultats Aucune difference significative entre les conditions n’a ete observee dans l’architecture du sommeil pour toute la nuit sauf une tendance vers une diminution moderee de la proportion de sommeil paradoxal (≈ −4,4 % ; p = 0,07 ; d = −0,87). Lors des 180 premieres minutes de sommeil, les proportions d’eveil (≈ + 1,3 % ; p  Conclusion Le sommeil est perturbe en premiere partie de nuit suite a TRAIL. La TC etait plus elevee et le systeme neveux sympathique plus active, ce qui suggere un lien potentiel entre ces mecanismes et la perturbation de sommeil.