五招缓解运动疲劳

运动逐渐成为一种时尚的生活方式.但运动者特别容易遇到一种现象——肌肉出现明显的酸胀感;感到精神不振,厌烦再运动;做相同强度的锻炼时,出更多的汗……你遭遇了一种状况:运动性疲劳. 这是因运动所需要的能量耗竭,运动后代谢产物在人体内过分堆积,自由基清除不良等所产生的. 运动需要疲劳感,不然没有锻炼效果.但运动后也需要好好调整,让疲劳感得以恢复.以下方法供你参考.