L'amélioration des capacités de résilience chez l'adulte par la réalisation des projets personnels

Résumé Le programme Gestion des projets personnels propose de soutenir les capacités de résilience des adultes en développant leurs habiletés à élaborer, planifier et réaliser des buts personnels, afin d’améliorer leur bien-être psychologique. L’efficacité de cette intervention de groupe, répartie sur 10 rencontres hebdomadaires, a été vérifiée lors d’études auprès de jeunes retraités (n = 234) et d’étudiants universitaires (n = 125). Les écarts entre les mesures prétest et relance (six mois après la fin de l’intervention) révèlent une amélioration significativement plus importante chez les retraités ayant suivi le programme, comparativement à un groupe contrôle (p < .001) pour les variables bonheur, sens à la vie, compétence, sérénité, détresse et l’apprentissage d’habiletés relatives aux buts. Des résultats similaires s’observent chez les étudiants universitaires. De plus, leur anxiété face aux études a diminué en fin de session universitaire.